Ирина Буняк
Преподаватель йоги, предприниматель
Опыт личной практики 15 лет
Опыт личной практики 15 лет
Как все начиналось
Я пришла на свой первый класс йоги в 2012 году, когда мне поставили диагноз остеохондроз
Всё началось с йогатерапии. Мне было 19, у меня болела спина. Врач сказал, что надо укреплять мышцы, и так пришла на первое занятие. Обнаружив себя в кругу милых бабушек, которые гнулись и крутились на ковриках значительно лучше меня, я была приятно шокирована. Мне очень понравилось!
Спина прошла за полгода, боль больше не возвращалась, а йога осталась. Я начала заниматься хатха-йогой, параллельно пробовала и другие разные направления. Больше всего затянули виньяса и аштанга — динамика, сила, гибкость и поток. Именно оттуда вырос мой нынешний стиль: силовая хатха-йога, где физическая работа сочетается с работой с вниманием.
С тех пор прошло 15 лет. 7 из них я преподаю.
Чем я занимаюсь сейчас
Помимо регулярных занятий с клиентами я выступаю с лекциями, провожу мастер-классы, выступаю на фестивалях и сотрудничаю с крупными проектами как приглашённый эксперт по теме физического и ментального здоровья.
Также я организую и провожу крупные йога-туры и небольшие выезды.
Одна из тем, с которой я особенно люблю работать, — балансы на руках в йоге, а также освоение сложных асан. Я автор курса по балансам на руках и периодически провожу мастер-классы и закрытые группы по этому направлению.
Кроме того, я сотрудничаю с благотворительными организациями. Для меня важно помогать людям и животным, поэтому я провожу бесплатные классы и мероприятия, а также участвую в работе приютов как волонтёр — и это значимая часть моей жизни.
Также я организую и провожу крупные йога-туры и небольшие выезды.
Одна из тем, с которой я особенно люблю работать, — балансы на руках в йоге, а также освоение сложных асан. Я автор курса по балансам на руках и периодически провожу мастер-классы и закрытые группы по этому направлению.
Кроме того, я сотрудничаю с благотворительными организациями. Для меня важно помогать людям и животным, поэтому я провожу бесплатные классы и мероприятия, а также участвую в работе приютов как волонтёр — и это значимая часть моей жизни.
Чем я занимаюсь сейчас
Помимо регулярных занятий с клиентами, я выступаю с лекциями, провожу мастер-классы, выступаю на фестивалях и сотрудничаю с крупными проектами как приглашённый эксперт по теме физического и ментального здоровья.
Также я организую и провожу крупные йога-туры и небольшие выезды.
Одна из тем, с которой я особенно люблю работать, — балансы на руках в йоге, а также освоение сложных асан. Я автор курса по балансам на руках и периодически провожу мастер-классы и закрытые группы по этому направлению.
Кроме того, я сотрудничаю с благотворительными организациями. Для меня важно помогать людям и животным, поэтому я провожу бесплатные классы и мероприятия, а также участвую в работе приютов как волонтёр — и это значимая часть моей жизни.
Также я организую и провожу крупные йога-туры и небольшие выезды.
Одна из тем, с которой я особенно люблю работать, — балансы на руках в йоге, а также освоение сложных асан. Я автор курса по балансам на руках и периодически провожу мастер-классы и закрытые группы по этому направлению.
Кроме того, я сотрудничаю с благотворительными организациями. Для меня важно помогать людям и животным, поэтому я провожу бесплатные классы и мероприятия, а также участвую в работе приютов как волонтёр — и это значимая часть моей жизни.
Если в цифрах
- 15лет в сфере йоги
- 7лет преподавания
- 10000+часов работы с клиентами
- 500+клиентов с разными запросами в практике
Мой подход
Я рассматриваю йогу как практический инструмент, который можно встроить в жизнь для улучшения самочувствия и качества жизни. В работе я опираюсь на физическую нагрузку, развитие внимания и осознанности, а также на принципы доказательного подхода — использую методы, эффективность которых подтверждается исследованиями и современной физиологией.
На практике это динамичные силовые занятия с чёткой структурой и понятной логикой нагрузки. Дополнительно я использую дыхательные техники, а также практики работы с вниманием — медитацию и йога-нидру, поскольку они доказано помогают работать со стрессом и состоянием нервной системы.
